Durch eine Schwangerschaft und eine Geburt (auch Kaiserschnitt) verändert sich der Körper einer Frau. Die Rückbildungsgymnastik unterstützt den natürlichen Rückbildungsprozess und hilft wieder eine gesunde Spannung von Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur zu erlangen. 

Durch gezielte Kräftigung der tiefen Rumpfmuskulatur erhalten Sie rasch ein neues Körpergefühl, Bewegungen werden harmonisiert und die Beweglichkeit gefördert.


 

Ziele des Kurses:

• Förderung der Körperwahrnehmung und der gesunden Körperhaltung
• Kennenlernen und Stärken des Beckenbodens
• Kräftigung der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur
• Tipps und Tricks rund um den Beckenboden, für den Alltag und im Sport
• Entspannung

 

Kurskosten

260 CHF

 

Informationen

Der Kurs kann ab 6. Wochen nach der Geburt besucht werden, bei Kaiserschnitt nach ca. 8 - 10 Wochen. Auch der spätere Einstieg macht Sinn, am besten innerhalb des ersten Jahres nach der Geburt. Bei allen Kurse besteht die Möglichkeit das Baby mitzunehmen, aber Sie können auch ohne Baby teilnehmen.

 

Details

8 X 75 Min.

  

Kurse 2023

 

10. Januar - 8. März 2023

Dienstag - 14.30h - 15.45h

 

8. Februar - 29. März 2023

Mittwoch - 9.45h - 11h

 

8. Februar - 29. März 2023*

Mittwoch - 19.15h - 20:30h

 

11. April - 6. Juni 2023

Dienstag - 14.30h - 15.45h

 

3. Mai - 28. Juni 2023

Mittwoch - 9.45h - 11h

 

3. Mai - 28. Juni 2023*

Mittwoch - 19.15h - 20:30h

 

15. August - 3. Oktober 2023

Dienstag - 14.30h - 15.45h

 

24. Oktober - 12. Dezember 2023

Dienstag - 14.30h - 15.45h

 

 * diese Stunde findet ohne Baby statt

 

Ort:  Alleestrasse 48a

         8590 Romanshorn